Time-out 1 min, challenge hawk-eye w
Zasady Gry w Tenisa Stołowego PDF: Kompletny Przewodnik
Tenis stołowy, zwany ping-pongiem, to dyscyplina pełna dynamiki. W tym przewodniku 2026 znajdziesz pełne zasady ITTF, taktyki i link do PDF. Idealne dla początkujących i zaawansowanych.
W 2026 roku ping-pong to olimpijska dyscyplina z nowymi regułami serwisu. Pobierz darmowy PDF z zasadami.
Podstawowe Zasady Gry
Lesson: deble. Punkt za błędny serwis lub aut.
Gra to 1 na 1 lub deble. Punkt za błędny serwis lub aut. Set do 11 punktów, przewaga 2.
- 1. Serwis zza linii
- 2. Piłka raz odbita
- 3. Aut poza stół = punkt
Story beat: add context before recommendations.
Sprzęt i Stoół
Editor note: keep language and intent consistent across this section.
Lesson: Rakietka dowolna, ale zgodna ITTF.
Stoł 2,74x1,525 m, wys. 76 cm. Rakietka dowolna, ale zgodna ITTF.
- Biała linia 2 cm
- Siatka 15,25 cm
- Piłka 40 mm, pomarańczowa
Serwis i Odbiór Krok po Kroku
1. Pokazuj piłkę
2. Rzut pionowy
3. Kontakt powyżej stołu
4. Obrót rakietki do odbioru
1. Rakietka otwarta. 2. Rzut 16 cm w górę. 3. Uderz za linią. Zmiana serwisu co 2 punkty.
Zasady Zaawansowane
turniejach. W deblu partnerzy zmieniają się stronami.
Zasady Zaawansowane
Time-out 1 min, challenge hawk-eye w turniejach. W deblu partnerzy zmieniają się stronami.
- Żółta kartka za opóźnianie
- Let po siatce
- Para w deblu: Lewy/prawy
Taktyki i Trening
Topspin: Wysoki odbicie
Blok: Kontrola
Footwork: Szybkie kroki
Ćwicz topspin, blok i serwis. Oglądaj Ma Longa – mistrza 2026.
Pobierz PDF Zasad ITTF 2026
Darmowy download zasad w PDF. 24
strony z diagramami.
Pobierz PDF Zasad ITTF 2026
Darmowy download zasad w PDF. 24 strony z diagramami.
- Link: ittf.com/rules2026.pdf
- Języki: PL, EN
- Aktualizacja: Styczeń 2026